電動牙刷 vs 手動牙刷

我們每天刷牙,真的刷得正確和選對工具嗎?市面上有不同種類的牙刷,如電動牙刷、普通手動牙刷。究竟電動牙刷和手動牙刷在牙齒潔淨功效方面,有什麽分別呢?我們可如何選擇和使用?

96.7%

成年人有不同程度

牙周病

62.3%

成年人的全部牙齒

有 牙菌膜

用電動牙刷>3個月

與手動牙刷比較

減少牙菌膜多 21%

電動牙刷 vs 手動牙刷 比較

電動與手動牙刷比較

如果刷牙方法正確,用手動牙刷也能達到清潔牙齒的效果。但2011年全港口腔健康調查顯示,雖然近99%的成年人每天刷牙,但幾乎全部成年人有不同程度的牙周病。這反映了他們清潔口腔的方法,並不足以保持牙周健康。

市面上有林林總總的電動牙刷,我們可如何選擇呢?

我們可選擇一些設計比較簡單和刷頭設計類似牙醫用具的電動牙刷,如小圓刷頭的電動牙刷。因牙齒近乎圓形,故小圓形刷頭能包覆每顆牙齒,有助更仔細地清潔口腔的全部位置。而且有些電動牙刷有計時功能,可提醒用家早晚刷牙都刷夠兩分鐘。

電動牙刷與手動牙刷的清潔效能比較

Cochrane實證醫學資料庫在2014年的研究,比較電動牙刷和一般手動牙刷在減少牙菌膜和對抗牙齦炎方面的效能。研究發現:

  • 使用電動牙刷一至三個月,能減少比使用手動牙刷多11%的牙菌膜和多6%有效改善牙齦流血的情況。
  • 使用電動牙刷多於三個月,比起手動牙刷,電動牙刷能減少多21%的牙菌膜,以及多11%改善牙肉出血的情形。

以上數據是一些科學研究内的平均數字,每一位使用者得到的清潔效能會有不同。

當然,無論我們選用何種類型的電動牙刷,還是選用手動牙刷,最重要的是採用正確有效的刷牙方法,並輔以牙線或牙縫刷清潔牙縫。這才能發揮清潔工具的最佳作用,保持口腔衛生。

電動牙刷用法

正確使用圓頭電動牙刷的步驟如下:

  1. 把牙膏擠放在電動牙刷的刷毛上,此前需確保刷頭安裝正確。
  2. 將電動牙刷的刷頭輕輕放置在牙齒及牙肉之間的邊緣位置(即牙齦溝)。
  3. 將刷頭稍微傾斜並輕輕壓向牙肉,令刷毛與牙肉之間形成大概70度的夾角。
  4. 開啟電動牙刷,讓轉動中的刷頭停留在每顆牙齒上大概2秒。
  5. 順次序將每顆牙齒,及每個表面逐一清潔。
  6. 最後沖洗乾淨刷頭並妥善收藏。

有關電動牙刷的用法,有以下3個注意事項:

  1. 力度不能過大:使用電動牙刷期間,並不需要使用過量的力度將刷毛壓向牙肉,亦不需要拉動電動牙刷的手柄作出使用手動牙刷時的刷牙動作,以免刷傷牙肉或刷蝕琺瑯質。
  2. 要順次序把每顆牙齒刷大概2秒:謹記刷牙時的次序,由上至下,由左至右,先外側再內側後咀嚼面,讓轉動中的電動牙刷的刷頭停留在每顆牙齒上大約2秒,確保牙齒的所有位置都被清潔乾淨。
  3. 定期更換電動牙刷刷頭:牙醫建議每三個月便應更換電動牙刷的刷頭。市面上有些電動牙刷的刷頭亦有更換提示,就是當刷毛褪色至一半時,就應更換刷頭,以保持衛生。

另外,牙齒清潔再配合定期的口腔及牙周檢查,才能擁有健康的口腔及牙肉,避免患上牙周病及蛀牙等問題。

電動牙刷 vs 手動牙刷 用法
電動牙刷 vs 手動牙刷 迷思

電動牙刷迷思

使用電動牙刷刷牙,會損害琺瑯質嗎?

琺瑯質受到損害,可能是由以下的情況造成的:

  • 刷牙太用力
  • 使用刷毛過硬的牙刷
  • 食用酸性飲料或食物後立即刷牙
  • 經常磨牙
  • 長期不更換牙刷
  • 用錯牙膏
  • 橫向刷牙

其實,無論是使用一般手動牙刷還是電動牙刷,如刷牙的方法不正確、力度過大或刷毛過硬,均會令牙齒表面的琺瑯質受損。現時已有些電動牙刷内設裝置,以提醒用家刷牙時的力度是否適當,有助減少刷牙用力過大而致琺瑯質受損的情況出現。

電動牙刷適用人群

一些科學研究和實驗結果顯示,電動牙刷在清除牙菌膜和減少牙齦炎方面有優勝之處。不同的刷頭或可照顧到不同的口腔護理需要。以下一些情況,電動牙刷會特別有幫助:

  • 箍牙的人士
  • 手部活動能力欠佳的人士
  • 經常飲用含深色素飲品(如咖啡、紅酒)的人士
  • 兒童
  • 對刷牙較為懈怠的人士

大衆可根據自己的需求(如使用方便程度、潔齒效能、使用安全性等方面)而作出選擇。而且,電動牙刷的使用技巧與普通牙刷的有所不同。如想在使用電動牙刷時得到更佳的清潔效果,可請教你的牙齒衛生員或牙醫

電動牙刷 vs 手動牙刷 適用人群

參考資料