護心血管飲食

https://youtu.be/Mm2sClR2lU4 多攝取水溶性纖維以降低膽固醇 美國心臟協會建議,每天可進食一碗半麥皮以多攝取3克水溶性纖維。進食含水溶性纖維的食物,有助降低膽固醇水平。 抗氧化物能減慢血管氧化和硬化 抗氧化物如維他命C、A、E和茄紅素,能減慢血管氧化和硬…