私密處肌肉鬆弛?骨盆底肌運動助妳重拾緊實

撰文:泌尿婦科專科葉承楷醫生 凱格爾運動是一組使骨盆底肌增加力量的動作,通過每天幾分鐘持續性的收縮和放鬆骨盆底肌肉以達到作用。這項運動主要是用來改善頻尿和失禁的問題,同時也可以治療因骨盆底部肌肉鬆弛引致的下腹部脹痛或下墜感等症狀,甚至對女性的性生活也有益處。 凱格爾運動的好處 對…