「肌断食」只用水洗脸造成反效果令皮肤脱皮敏感

医生话你知 | 发布于 2018-07-16

近年来流行「肌断食」，意指弃用护肤品，只用清水或肥皂洁脸，让皮肤进行自我修复。皮肤科专科医生侯钧翔表示，「肌断食」一般只适合正常或复原能力较好的皮肤，并非所有人士适合。曾有年轻女士进行「肌断食」后，反令暗疮频生，甚至长期皮肤脱皮。

仅用清水洁脸可能会「愈洗愈污糟」

最近很多女士开始尝试「肌断食」，希望能让皮肤回复健康。但皮肤科专科医生侯钧翔指出，若贸然进行「肌断食」，可能会使皮肤变得愈来愈差。

坊间流行的「肌断食」，意指仅以清水和肥皂洁脸，洁脸后亦毋须使用爽肤水，以减少刺激肌肤，避免因水份蒸发令皮肤更干燥，平日亦应使用防晒和改用粉状化妆品护肌等。

「肌断食」的概念是以最简单方法清洁皮肤，让肌肤进行自我修复，令肤质回复水油平衡的自然状态。可是，由于香港处于亚热带地区，一般人的油脂分泌会较多，若只清水清洁皮肤，可能会「愈洗愈污糟」。一般而言，使用微酸性和温和的产品，能有效地帮助肌肤维持健康状态。由于肥皂属偏碱性产品，若只使用肥皂等的原始产品清洁皮肤，反会令皮肤变差。

“肌断食”护肤不果反致皮肤脱皮敏感

很多年轻人在进行「肌断食」时，皮肤护理得不好，反而令暗疮爆增，甚至皮肤长期脱皮和敏感，部分人在「肌断食」后更需要向皮肤科医生求诊。

若本身患有湿疹，或属于干性肤质，更不应停止使用护肤品或皮肤药物。由于湿疹，过敏及皮炎患者本身须搽用处方药物，以保持皮肤水份，因此不应自行中断疗程和进行「肌断食」。

OL卸妆清洁度仅达七成化妆后八小时内应卸妆

很多女士在卸妆时太马虎，甚至懒得卸妆便去睡觉，这会使大量化学物质残留在皮肤上，对皮肤造成伤害。侯医生指，曾有研究发现OL的卸妆清洁度仅达70％，这反映出很多女士都没有彻底卸妆。若化妆品长期残留在脸上，会伤害皮肤。当皮肤吸收油脂和水份后，更会容易引致痘痘爆发。

侯医生指出，一般在化妆后八小时内便应卸妆，最迟也不应超过十小时。在卸妆时应彻底清洁皮肤，才能使肤质得到改善。另外，由于BB霜等的膏状化妆品成份较复杂，若本身属易敏感肤质，应选用粉状化妆品。

此外，经常打边炉或做高温瑜伽等活动，亦会使皮肤容易被热气所伤，导致肤质变差。

皮肤只吸收1-2％护肤品避免使用过多护肤品或面膜

由于皮肤最多只能吸收1-2％的护肤品，医生一般都不建议我们使用过多或过少的护肤产品。若使用过多保湿产品，或进行大量保湿程序，都会使皮肤无法吸收。另外，由于护肤产品中含有少量化学成分，使用过量亦容易引致皮肤问题。因此，我们不应经常或长时间使用面膜，令皮肤负担加重。有些面膜虽然标榜可入睡时使用，但皮肤可能也难以吸收当中的养分。