减肥

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营养师为你破解减肥迷思!

背景:冯小姐身材中等肥胖,曾试过坊间不同的减肥方法。她发现某些方法可帮助短期内减磅,但体重很快回升,且减肥期间容易觉得疲倦、头晕。

(一) 冯小姐曾试过每天只吃水果及完全戒吃淀粉质以减肥。这样减肥是否可行?减肥期间出现的疲倦和头晕是否与此有关呢?

(二) 冯小姐也曾食用市面上的减肥药及搽减肥膏,但效果不佳。请问长期​​使用这些减肥产品会有什么副作用吗?

(三) 有哪些饮食及减肥方法可帮助减磅又不损健康呢?

(四) 是否所有类型的运动都可以帮助减肥?而且,运动后的饮食有什么需注意?

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