马拉松饮食

马拉松新手饮食秘笈

(一) 马拉松十公里跑手、半马和全马跑手,在训练期间的饮食,营养师有何建议?

(二) 马拉松跑手在比赛前一周的准备,如运动量和饮食,有什么需留意呢?

(三) 在比赛期间,跑手应否进食能量食品,如能量棒呢?