护心血管饮食

https://youtu.be/Mm2sClR2lU4 多摄取水溶性纤维以降低胆固醇 美国心脏协会建议,每天可进食一碗半麦皮以多摄取3克水溶性纤维。进食含水溶性纤维的食物,有助降低胆固醇水平。 抗氧化物能减慢血管氧化和硬化 抗氧化物如维他命C、A、E和茄红素,能减慢血管氧化和硬…