维他命C补充剂不能加快感冒复元?营养师教你对付流感

流感高峰期来到,身边的人一个接一个患上感冒。很多人知道维他命C有助增强抵抗力,就以为感冒时服用维他命C补充剂能预防流感或加快复元。其实,即使经过多年医学研究,都未能充分证实这些补充剂有这个功效。不过,注册营养师邱美玲小姐指出,适当的饮食对加快感冒后的复原也有相当大的帮助。 &nb…

减压饮食

想纾缓压力,食什么好? 背景:刘小姐近来工作压力大,情绪紧张,故不时进食朱古力、香蕉和饮咖啡或茶来舒缓压力。 (一) 食用朱古力和香蕉可减压吗?如能,每天可食多少份量呢? (二) 咖啡、茶和可乐等饮品是否有舒缓压力的作用呢? (三) 有哪些营养素有助减压呢?可从什么食物中摄取? …

胶原蛋白

吃花胶、牛筋能令皮肤更有弹性吗? 背景:Cherry今年约35岁,皮肤开始变差,缺乏光泽和弹性,有鱼尾纹。她食用市面上的胶原蛋白补充剂约3个月,但觉得成效不太大。 (一) 什么是胶原蛋白?人体如何制造胶原蛋白呢? (二) 市面上的胶原蛋白补充剂,是否真的能提升皮肤的弹性和水分呢?…

抗流感饮食

维他命C补充剂能助预防流感吗? 背景:近来流感肆虐,Jennifer为提升免疫力,每天都会饮用维他命C补充剂,有时还会吃橙。 (一) 食用维他命C补充剂是否能帮助预防流感或加快伤风感冒复元呢? 有什么需要注意呢? (二) 可多吃哪些食物以增强免疫力呢? (三) 若患上伤风感冒,应…

分段饮水比一次过饮用大量的水有效?

https://youtu.be/ECt0b8LMcvs 3个正确饮水小贴士 「每日要喝8杯水? 」「究竟什么时候喝水最好? 」很多人都有这些疑问。 那就要留意以下3个喝水小贴士,掌握正确的喝水方法了! 1. 每天喝水量 建议每人每天喝6-8杯水,每杯250毫升或8安士,共150…

饮水

正确饮水方法,你知多少? 背景:林小姐今年20多岁,面上容易出油脂和生暗疮。 家庭医生建议林小姐每天多喝水,可帮助改善皮肤水油不平衡问题。 (一) 林小姐每天会喝5杯水,约1000毫升。 请问这饮水量足够吗? 如果以汤、果汁或其他饮品代替,可以吗? (二) 林小姐听说饮用矿泉水和…