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如何預防高血壓

如何預防高血壓

高血壓是一種常見的疾病,可能導致心血管疾病和其他健康問題。在本文中,我們將介紹有效的預防高血壓和維持健康血壓的策略,並引用世界衛生組織(WHO)的數據。 首先,改善生活習慣是預防高血壓的重要方式之一。這包括減少高鹽飲食,增加水果和蔬菜的攝取量,適當地鍛煉和戒煙。此外,保持正常體重和控制合理的血糖水平也對預防高血壓有幫助。根據WHO的數據,高鹽攝入是全球高血壓的主要危險因素之一,建議成年人每天鹽攝入…

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