中醫教您四招預防黑髮變白

中醫教您四招預防黑髮變白
醫生話你知

白髮應否拔掉?

有白髮時總想拔之而後快,但都巿傳說“白髮拔一條生三條”,令大家不敢輕舉妄動。其實頭髮的顏色是受毛囊的黑色素細胞影響,拔走一條白髮並不會影響到其他頭髮的毛囊,所以此說法是不成立的。但是亂拔頭髮會傷害到髮根,有可能導致毛囊炎,甚至令毛囊永久受損,影響秀髮健康,所以大家見到白髮還是忍忍手吧!

白髮的成因

中醫認為,“髮為血之餘”,“腎主骨,其華在髮”。白髮增多是肝腎不足、氣血虧損所致。部分人的白髮與遺傳有關,不易治療;不屬遺傳原因的,除了根據體質治療外,還應檢視日常生活習慣。因為壓力大、用腦過度、情緒過於緊張,都會引起白髮的產生。

四招預防白髮

想預防烏髮變白,不妨參考以下方法:

1. 多進食健脾補血的食品

如紅棗、龍眼肉、阿膠等。紅棗含有豐富的維生素B群、C;龍眼肉可寧心安神、補氣補血;阿膠富含蛋白質、胺基酸。

2. 進食黑色食物

如黑木耳、紫菜、黑糯米、黑芝麻等。中醫認為色黑入腎,飽含幫助烏髮的微量元素,多吃可恢復秀髮烏黑亮澤。

3. 改善生活習慣

如充足睡眠、適量運動、抒發生活壓力。

4. 多按摩頭皮

平日可用木梳或指尖按摩頭皮,每天5至10分鐘改善頭皮的血液循環。

(資料提供:註冊中醫師何慧潔)