4招擊退冷氣病

4招擊退冷氣病
醫生話你知

4個預防冷氣病的小貼士

長期待在冷氣房的你,是否不時出現頭痛、打噴嚏、流鼻水等症狀?你可能患上所謂的「冷氣病」了。要預防冷氣病,不妨由以下四方面著手:

1. 避免冷風長期直吹

開冷氣時空氣變得又凍又乾,氣管長期受刺激。患有氣管敏感的人士便可能出現咳嗽痰多的問題,故建議不要長開冷氣,而室内溫度最好調較於23-25度之間,與室外的溫差不要多於5度。進入冷氣地方前應先抹汗,感到冷時添外套或戴頸巾,避免冷風直接吹在身上。另外,濕度要保持在30-60度之間。若空氣過乾,可考慮使用放濕機。

2. 戴口罩

在人多的冷氣房內戴上口罩,可減低被細菌感染的機會。尤其鼻敏感或哮喘患者,在冷氣房中戴上口罩,可利用自己呼出的熱氣為口、鼻加溫,減少呼吸道不適症狀。

3. 保持室內通風

使用冷氣時,建議將門窗開個小縫,讓空氣對流,減少細菌在室內反覆感染的機會。

4. 常洗冷氣機隔塵網

隔塵網容易蘊藏大量細菌、塵埃,甚至滋生霉菌,容易引發過敏氣喘。故建議經常清洗隔塵網,尤其是冬季過後,重開冷氣機前更應徹底清潔。

 

(資料由陳焯雄呼吸系統科專科醫生提供)

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