坐月期飲食

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飲食建議,營養度過月子期

背景:Vincy上星期剛生小孩,父母已為她準備了豬腳薑和雞酒等補身食物。Vincy懷孕期間增磅不少,希望在坐月期間進補之餘,又可令產後體重回落。

(一) 吃豬腳薑和雞酒等補身食物可幫助驅寒,但會不會令體重上升或有其他影響呢?

(二) 對於坐月期間,如何飲食可維持理想體重,營養師有什麽建議呢?

(三) 如想餵哺母乳,在日常生活飲食上應留意什麽地方呢?

(四) Vincy平時都會做運動,如瑜伽、跳舞。產後何時才可做運動?有哪些運動可幫助減磅修身?