你需要的是減肥還是去水腫?

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為甚麼人會有水腫?

人體皮下、血管外的空間是存放組織液的空間,當組織液不斷積聚,會造成浮腫,這種情況便是水腫。一般是病患才會出現如靜脈阻塞或淋巴水腫等嚴重水腫,普通人身上出現的水腫多數是體質型的水腫,例如是因為長期維持同一姿勢,令血液循環不良。

外出吃飯會導致水腫?

香港人很喜歡外出吃飯,餐廳食物較濃味和多醬汁,而醬汁的鈉質含量很高,吸收太多鈉質,會令鈉質積聚在體內,容易造成水腫。

小測試:是肥還是水腫?

在腳眼或腳掌位置用力以手指按壓一下,看看皮膚會否立即自然回復原狀。正常情況下會立即回復原狀,但若凹陷很久都不回復原狀,可能就是水腫。

因為血液循環不良,令組織液很容易積聚在下半身,在腳眼位置就較容易檢查到。

如何消除水腫?

怕水腫,晚上不能喝水?

水腫跟喝水多是沒有直接的關係,反而可能是因為晚上吃了宵夜,例如零食或杯麵,通常鈉質都很高,才會引致水腫。

抬高雙腳能消除水腫?

雙腿位置高過心臟,會暫時令血液循環好一點,但只能短暫解決小腿浮腫的問題,若長期有水腫的情況,便要反思自己的飲食習慣。

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