減壓飲食

想紓緩壓力,食什麽好?

背景:劉小姐近來工作壓力大,情緒緊張,故不時進食朱古力、香蕉和飲咖啡或茶來舒緩壓力。

(一) 食用朱古力和香蕉可減壓嗎?如能,每天可食多少份量呢?

(二) 咖啡、茶和可樂等飲品是否有舒緩壓力的作用呢?

(三) 有哪些營養素有助減壓呢?可從什麽食物中攝取?

(四) 除均衡飲食外,還有哪些減壓小貼士呢?