馬拉松訓練與裝備

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訓練有數,裝備齊全,取勝要訣!

(一) 馬拉松跑手應如何選擇合適的跑步裝備以避免受傷?

(二) 除跑步裝備外,跑手在訓練和比賽前還有哪些事項需準備和注意?

(三) 跑手在訓練和比賽期間,常會出現哪些受傷?若有輕微的腳抽筋或呼吸不暢順,應如何處理?

(四) 有些跑手在跑步前先塗上按摩膏,這能減少肌肉痠痛或受傷機會嗎?