馬拉松飲食

馬拉松新手飲食秘笈

(一) 馬拉松十公里跑手、半馬和全馬跑手，在訓練期間的飲食，營養師有何建議？

(二) 馬拉松跑手在比賽前一週的準備，如運動量和飲食，有什麽需留意呢？

(三) 在比賽期間，跑手應否進食能量食品，如能量棒呢？