失眠

失眠是以難以入睡為特征的睡眠障礙,分為原發性失眠和繼發性失眠。原發性失眠是指失眠與其他健康問題沒有直接聯繫;繼發性失眠則是由於其他問題導致,例如哮喘、抑鬱症。失眠亦可分為急性失眠和慢性失眠。急性失眠時間較短,通常短於三個月,而且通常與一個明確的誘因有關(例如情緒、壓力)。慢性失眠是指失眠症狀每週出現三次或以上,且症狀持續多於三個月。

失眠 成因

成因

急性失眠(短於三個月):
  • 嚴重的生活壓力(工作壓力,生活不愉快)
  • 突然的情緒困擾
  • 周圍環境因素(噪音,明亮的光線)
  • 服用藥物(例如治療高血壓藥物,抗過敏藥等)
  • 睡眠週期不規律(時差)
 
慢性失眠(症狀持續三個月以上):
  • 抑鬱症或焦慮
  • 長期壓力
  • 夜間的疼痛(可能由於其他疾病所致)
 

症狀

失眠本身可能是其他疾病的症狀(例如抑鬱症),但失眠本身也有很多相關的症狀,包括:
  • 白天睏乏想睡
  • 常常感到勞累
  • 煩躁
  • 記憶力下降,注意力難以集中

失眠 症狀
失眠 診斷

診斷

醫生會通過身體檢查,病史詢問以及睡眠歷史評估來斷定患者是否患有失眠。患者可能會被要求記錄最近一至兩週的睡眠狀況,例如:白天身體的感覺,睡眠時間等。如病人沒有其他不適症狀,便不需要做其他特殊檢查。

治療

急性失眠和慢性失眠有不同的治療方法:
 
急性失眠:急性失眠通常不需要治療。良好的睡眠習慣可以預防和治癒急性失眠。如有需要(例如失眠影響正常工作和生活),醫生可能會依照個人身體狀況及疾病嚴重程度給予安眠藥幫助睡眠。
 
慢性失眠:在治療慢性失眠時,首先要處理導致失眠情況的健康問題,例如抑鬱症。如果該疾病得到治療後失眠問題仍然未解決,醫生可能會建議病人嘗試行為治療。行為治療可以幫助患者糾正可能導致失眠的行為,例如學習放鬆運動以改善睡眠質素。

失眠 治療

參考資料