如何以中醫角度治療及預防頸痛?

一眾手機「低頭族」都是患上頸椎病的高風臉人士。 (資料提供:註冊中醫張婉蘭醫師) 你是「低頭族」的一份子嗎?現時電子產品越趨普及,越來越多年青人及小朋友因長時間低頭玩手機或平板電腦,導致頸肩肌肉勞損。頸肩出現勞損後會伴隨肩頸膊痛、甚至手肘疼痛的情況。輕則感到頸膊肌肉緊張或輕微痛楚…

活用中藥調理、運動鍛煉 減慢膝關節退化

撰文:張婉蘭註冊中醫師 「膝關節退化」以往多出現在老年人身上,不過在現時也有不少人到中年已經感到膝蓋酸痛,開始出現膝關節退化的症狀。 認識膝關節退化症狀 膝蓋感覺痠痛、乏力 做運動時屈伸膝關節、上下樓梯時感到膝部乏力 早上起床或長時間不活動時膝蓋會有僵…

想做好腰好腎好女人?中醫教你護腰秘技

撰文:張婉蘭註冊中醫師 腰痛和盆骨痛在香港十分常普遍,一般多發於35-55歲的人士身上,尤以女士居多。這跟女性的生理構造,以及不當的生活習慣都有關。中醫認為,腰痛與腎虛有著密切的關係,因此腎臟的保養是防止腰痛的關鍵。 女性腰痛和盆骨痛 三大主要成因 腰…