想「身輕如燕」,仙人掌幫到你?

傳說中,漢朝第一美人趙飛燕身段清瘦得可在掌上起舞,於是有了「身輕如燕」這個成語。你大概很想知道這位體態輕盈的美女究竟有何修身秘技吧!以下就由註冊營養師介紹一種你意想不到但也有減肥瘦身功效的食物吧!

維他命C補充劑不能加快感冒復元? 營養師教你對付流感

流感高峰期來到,身邊的人一個接一個患上感冒。很多人知道維他命C有助增強抵抗力,就以為感冒時服用維他命C補充劑能預防流感或加快復元。其實,即使經過多年醫學研究,都未能充分證實這些補充劑有這個功效。不過,註冊營養師邱美玲小姐指出,適當的飲食對加快感冒後的復原也有相當大的幫助。

護心血管飲食

美國心臟協會建議,每天可進食一碗半麥皮以多攝取3克水溶性纖維。進食含水溶性纖維的食物,有助降低膽固醇水平。

黑蒜受熱捧 人人都可食?

黑蒜是由大蒜發酵而成的潮流養生食物。中醫認為大蒜味辛、性溫,能解滯氣、暖脾胃、解毒殺蟲,可治療胃脹氣、腹冷痛、泄瀉等症,主要是以其辛溫的性味去調整偏寒的病症。