乱饮凉茶会有反效果?!

乱饮凉茶会有反效果?!
医生话你知

每逢春节,大家到亲友家中拜年,少不免进食煎堆油角和煎年糕等贺年食品。进食稍多易喉咙干涸,口腔「生痱滋」、牙肉肿胀、口气重、咽喉痛或面上起暗疮等,普罗大众多认为「热气」,必须饮凉茶或进食寒性食品来「清热」。
中医认为健康的人体阴阳平衡。若人体的「阳」或「阴」过多或不足,就有可能形成所谓的「热气」症状。而这些热气症状,饮凉茶未必可解决,甚至导致反效果。所以饮凉茶前应该分清热气症状是由实火或虚火引起,再按情况解决。

实火体质人士 可饮用凉茶减轻过盛阳热

实火体质的人士除有以上热气症状外,其手脚暖和、不怕冷、精力一般较旺盛,或者眠差难入睡,小便颜色深黄、舌红苔黄厚、脉洪有力都是「阳热」过盛的表现。此类人士可选择饮用凉茶或寒凉性质的食品如冬瓜、海带绿豆沙等减轻身体内过盛的阳热。不过应中病即止,即待热气症状缓解后,便不应长时间食用,以免过食寒凉影响到人体正常的阳气甚或削弱脾胃功能,导致头晕易倦、胃胀、食欲不振或脾泻等。

虚火人士长期饮用凉茶 反令身体更加虚弱

虚火人士则由于身体的「阴分不足」,水不敛火,而产生上列所谓「热气」症状。除此以外,其人有较多的干燥表现如口干、眼干、皮肤干、大便干及有虚证的表现如较易疲乏、手脚冰冷又或五心烦热,全身症状如脉细数及舌红少苔等。一般香港人生活压力大,工作忙碌,睡眠时间不足,较易形成阴虚火旺的体质。如果误将虚火当实火,擅自饮用凉茶等,不但无助于减轻热气症状,长期饮用更令身体更加虚弱。此类人士由于热气源于阴虚,应多进食养阴之品,如百合、沙参、玉竹、雪耳等食品,另须减少进食辛辣、煎炸之品以防再伤阴分;日常生活应减少捱夜、多适量运动,减少生活或工作压力。
以后遇到「热气」症状,须认真检视全身症状,分清虚火、实火,才决定是否适合饮凉茶清热了!
(资料由何慧洁注册中医师提供)