减压饮食

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想纾缓压力,食什么好?

背景:刘小姐近来工作压力大,情绪紧张,故不时进食朱古力、香蕉和饮咖啡或茶来舒缓压力。

(一) 食用朱古力和香蕉可减压吗?如能,每天可食多少份量呢?

(二) 咖啡、茶和可乐等饮品是否有舒缓压力的作用呢?

(三) 有哪些营养素有助减压呢?可从什么食物中摄取?

(四) 除均衡饮食外,还有哪些减压小贴士呢?

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