飲水

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正確飲水方法,你知多少?

背景:林小姐今年20多歲,面上容易出油脂和生暗瘡。家庭醫生建議林小姐每天多喝水,可幫助改善皮膚水油不平衡問題。

(一) 林小姐每天會喝5杯水,約1000毫升。請問這飲水量足夠嗎?如果以湯、果汁或其他飲品代替,可以嗎?

(二) 林小姐聽說飲用礦泉水和蒸餾水會較健康。這說法對嗎?飲礦泉水較好,還是蒸餾水好呢?

(三) 朋友勸林小姐不要在吃飯前後喝水或飲品。飯前或飯後喝水或飲品會否稀釋胃酸,影響消化功能呢?每天在什麽時候飲水最佳?

(四) 每天飲水不足是否會引致面上出油脂和生暗瘡呢?還會引致其他健康問題嗎?

(五) 林小姐平時打嗝時,家人就叫她飲水或吞口水以停止打嗝。為什麽會打嗝呢?飲水或吞口水會有幫助嗎?