中医教您四招预防黑发变白

中医教您四招预防黑发变白
医生话你知

白发应否拔掉?

有白发时总想拔之而后快,但都巿传说“白发拔一条生三条”,令大家不敢轻举妄动。其实头发的颜色是受毛囊的黑色素细胞影响,拔走一条白发并不会影响到其他头发的毛囊,所以此说法是不成立的。但是乱拔头发会伤害到发根,有可能导致毛囊炎,甚至令毛囊永久受损,影响秀发健康,所以大家见到白发还是忍忍手吧!

白发的成因

中医认为,“发为血之余”,“肾主骨,其华在发”。白发增多是肝肾不足、气血亏损所致。部分人的白发与遗传有关,不易治疗;不属遗传原因的,除了根据体质治疗外,还应检视日常生活习惯。因为压力大、用脑过度、情绪过于紧张,都会引起白发的产生。

四招预防白发

想预防乌发变白,不妨参考以下方法:

1. 多进食健脾补血的食品

如红枣、龙眼肉、阿胶等。红枣含有丰富的维生素B群、C;龙眼肉可宁心安神、补气补血;阿胶富含蛋白质、胺基酸。

2. 进食黑色食物

如黑木耳、紫菜、黑糯米、黑芝麻等。中医认为色黑入肾,饱含帮助乌发的微量元素,多吃可恢复秀发乌黑亮泽。

3. 改善生活习惯

如充足睡眠、适量运动、抒发生活压力。

4. 多按摩头皮

平日可用木梳或指尖按摩头皮,每天5至10分钟改善头皮的血液循环。

 

(资料由何慧洁注册中医师提供)