3种食物助你清热消暑

3种食物助你清热消暑
医生话你知

 

中暑常见的症状

香港夏天天气炎热,若长时间在烈日下工作或郊游,一旦人体不能排汗以减低体温,便有可能导致中暑。中暑常见的症状包括头晕身热、口渴、四肢无力、疲倦、头痛面红、恶心呕吐,严重者会神志不清、不省人事。

如中暑应如何处理

如有同伴轻度中暑,应先将患者移至阴凉处休息,为患者解松紧束的衣领、袖口或皮带,改善患者血液循环,再提供带盐份的运动饮料予患者。这些都可舒缓轻度的中暑症状。

可预防中暑的食物

而适量进食一些预防中暑的食物,也是消暑的好选择。如西瓜是炎夏一种很好的消暑水果,它富含水分,又有清热解毒、利尿止渴之功效,中医俗称它为天然白虎汤(一清热的中药名方)。雪梨亦为另一消暑止渴良品,《本草纲目》记载它能清热润肺、降火解毒。于炎炎夏日,大家亦不妨来一碗绿豆沙,可加适量海带同煮,既可清热解毒,消暑利尿,对夏日火气上升导致的暗疮、毛囊炎亦有治疗效果,既消暑又护肤。

 

(资料由何慧洁注册中医师提供)