中暑常見的症狀
香港夏天天氣炎熱，若長時間在烈日下工作或郊遊，一旦人體不能排汗以減低體溫，便有可能導致中暑。中暑常見的症狀包括頭暈身熱、口渴、四肢無力、疲倦、頭痛面紅、噁心嘔吐，嚴重者會神志不清、不省人事。
如中暑應如何處理
如有同伴輕度中暑，應先將患者移至陰涼處休息，為患者解鬆緊束的衣領、袖口或皮帶，改善患者血液循環，再提供帶鹽份的運動飲料予患者。這些都可舒緩輕度的中暑症狀。
可預防中暑的食物
而適量進食一些預防中暑的食物，也是消暑的好選擇。如西瓜是炎夏一種很好的消暑水果，它富含水分，又有清熱解毒、利尿止渴之功效，中醫俗稱它為天然白虎湯(一清熱的中藥名方)。雪梨亦為另一消暑止渴良品，《本草綱目》記載它能清熱潤肺、降火解毒。於炎炎夏日，大家亦不妨來一碗綠豆沙，可加適量海帶同煮，既可清熱解毒，消暑利尿，對夏日火氣上升導致的暗瘡、毛囊炎亦有治療效果，既消暑又護膚。
(資料提供：註冊中醫師何慧潔)
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