【FindDoc Club 話你知】「三高」是什麼?如何選擇合適的「三高」身體檢查

【FindDoc Club 話你知】「三高」是什麼?如何選擇合適的「三高」身體檢查

「三高」,即高血壓、高血糖及高膽固醇。不少人以為「三高」是中年人才有的健康問題。然而,香港衛生署2014至15年的「人口健康調查報告書」顯示,雖然中年及老年人患上三高的比率較高,但年輕人同樣有患上三高的風險。

高血壓近年更有年輕化的趨勢。相比起2002年,統計處於2017年所進行的主題性住戶統計調查「香港居民的健康狀況」部分顯示,本港24-34歲人口患上高血壓的比率足足上升了3.8倍。另外,在本港15至84歲人口中,患上高血壓、糖尿病及高膽固醇血症的人口分別有27.7%、8.4%及49.5%,當中至少一半出現一項或以上的三高徵狀。

你懷疑自己有三高問題?

三高的定義和相關指標

  1. 有中央型肥胖(「大肚腩」):
    • 男士腰圍≥90公分
    • 女士腰圍≥80公分
  2. 同時有下列至少2項危險因素:
    • 血壓偏高,≥130/85mmHg,或正服用降壓藥物;
    • 空腹血糖偏高,≥5.6mmol/L,或已確診二型糖尿病;
    • 三酸甘油酯偏高,≥1.7 mmol/L;
    • 高密度脂蛋白(好膽固醇)偏低,男士≤1.03mmol/L,女士≤1.29mmol/L,正服用調節血脂的藥物

三高人士患上糖尿病的風險比正常人群高出5倍,死於心腦血管疾病的風險更高出6倍,而且醫療開支比常人多出2成。

如何預防及擊退三高?

為了預防三高和改善三高,我們必須養成良好的生活習慣。

  1. 保持低鹽、低糖、低膽固醇的飲食習慣
  2. 多吃新鮮蔬果及含豐富纖維素的糙米、麥皮和雜糧等
  3. 避免油炸、醃制或高糖的食品
  4. 戒煙、戒酒
  5. 保持每週至少2.5小時的中等強度運動,例如游水、慢跑及快速步行
  6. 保持正面樂觀的心態,於確診後嚴格遵從醫生指示服用藥物以及自我監測各項指標

如何選擇針對三高的身體檢查計劃?

根據本港衛生署「人口健康調查報告書」的數據,只有約10%人口自述經醫生診斷患有三高病症,約50%人口因其症狀不明顯而忽略了這些健康問題。

也許你未察覺有任何三高症狀,但你可知道,糖尿病前期患者也可能沒有任何症狀,而且其病情亦可以在出現跡象前已經很嚴重。因此,大家應透過身體檢查跟進自己的血脂、血壓和血糖數值,了解自己是否患有高膽固醇、高血壓、糖尿病。

建議檢測項目如下

  1. 腰圍
  2. BMI檢測
  3. 血壓測試
  4. 血脂狀況(膽固醇)檢查
    1. 總膽固醇
    2. 高密度脂蛋白膽固醇
    3. 低密度脂蛋白膽固醇
    4. 三酸甘油脂
  5. 血糖測試

懷疑有三高,或者想有效控制三高?建議保持良好生活習慣的同時,定期接受健康檢查。一般來說,基本的健康檢查計劃已包括血壓、膽固醇、血糖測試。我們現與明確醫療中心合作推出三高及心電圖檢查計劃(限時優惠價 HK$656;原價 HK$1,640;優惠碼 FindDoc60B),其檢查項目包括:

  1. 全面健康評估及體格檢查(全科醫生主理)
  2. 測試血壓、膽固醇、血糖水平,還包括靜態心電圖檢查、尿液檢查
  3. 由醫生詳細講解個人健康狀況及提供意見