压力与口腔健康 (牙龈健康) 专题

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压力大会增加患牙周病风险?

(一) 牙齿只占口腔的 20%,其余 80%是牙龈、舌头、颊面等软组织,注重牙齿及牙肉等软组织的健康同样重要

2018年的世界口腔健康日主题是「记得护理口腔,身体更加健康」。很多人当提起口腔健康都会联想起牙齿健康,但其实我们的牙齿只占据口腔大约两成。很多软组织,包括脸颊肉、牙肉、舌底和舌头的位置,都属于口腔组织。而这些口腔组织的健康亦不容忽视。近年很多研究报告提到,我们身体的一些压力会令我们身体出现一些变化,包括一些生理上的变化和行为上的变异。而这些变化会影响我们的口腔健康。口腔健康与我们身体疾病亦有关系,包括心血管疾病、糖尿病、早产和骨质疏松等等。

(二) 压力大时, 怎样增加患上或加剧牙周病的机会?

我们觉得压力大时,其实身体会有很多变化,包括荷尔蒙分泌,亦会令皮质醇分泌增加。这些荷尔蒙会令免疫系统(功能)减低,亦会减少口水分泌。而口水本身是用作保护口腔和牙齿的,如果(分泌)减少,会令我们口腔细菌增加,提高(患上)牙周病的风险。口水分泌时亦会有pH值变化,如果压力大时,pH值就会降低,从而令蛀牙的机会增高。有些人可能一紧张或集中精神做事时,便会咬紧牙齿。或者有些人会有不期然的肌肉抽搐,慢慢地,牙齿表面的珐琅质就会磨蚀,而磨蚀珐琅质的地方就会露出象牙质,从而可能会引起敏感牙齿的情况。如果严重的话,甚至会影响牙骹关节。因为如果肌肉抽搐多,慢慢就可能引致牙骹疾病。当我们有压力时,很多日常正常的规律都会减少甚至失去,包括刷牙、漱口和用牙线。以及很多人有压力时都喜欢吃零食,也会提高我们患上牙周病和蛀牙的风险。

(三) 牙医对压力大的香港人的建议

当我们有压力时,自己未必能察觉到,所以多些和朋友谈天,和家人分享、沟通,其实对我们有很大帮助。多喝水、多刷牙、多漱口也都可以减低牙患的风险。不是只需保持牙齿健康,口腔中的黏膜、软组织亦须保持健康。提醒自己不要经常咬紧牙齿,让上下颚牙齿可以分开,会令肌肉较容易舒缓,从而令口腔健康指数回升。

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