如何治疗社交恐惧症?

如何治疗社交恐惧症?
医生话你知

有时候,我们会对未知的事情产生恐惧,这是一种正常的心理。但是,患上社交恐惧症的病人则会恐惧得无法进行正常的社交活动。精神科医生欧阳国梁指出,社交恐惧症的患者通常无法主动走出自我世界,也不愿出席社交场合。如果被诊断出患上社交恐惧症,又有哪些治疗方法呢?

治疗社交恐惧症可使用行为治疗

欧阳国梁医生指出,社交恐惧症主要是源于心理问题,所以治疗社交恐惧症通常是以行为治疗为主。一般而言,行为治疗适合属轻微程度,或只对某特定场合恐惧的患者。而行为治疗主要分为四大类:

 

  • 暴露疗法(Exposure therapy)

此疗法需要患者在安全的情况下,尝试接触或想像接触令他们恐惧的东西或环境,从而减低焦虑,并克服恐惧。

  • 系统脱敏法(Systematic desensitization)

系统脱敏法与暴露疗法相似,患者需接触令他们恐惧的东西或环境,并同时让患者接受渐进式深度的肌肉放松训练。

  • 认知重塑(Cognitive restructuring)

医生协助患者找出非理性或引起焦虑的想法,并尝试改变它们。

  • 模仿疗法(Modeling therapy)

让患者观察一些在他恐惧的情况下发生的成功社交互动。

 

四大主要药物治疗社交恐惧症

药物可辅助治疗社交恐惧症

欧医生指,在治疗社交恐惧症时,药物只属协助性质。医生会以药物治疗帮助患者减少恐惧程度,从而增加克服恐惧的成功率。而一般的药物治疗包括:

 

  • 选择性血清素再吸收抑制剂 (SSRIs)
  • 血清素及去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)
  • 苯二氮类镇静剂(Benzodiazepines)
  • 抗抑郁药

 

若怀疑自己患有社交恐惧症,应尽早向医生或临床心理学家作进一步检查。