你是怕丑还是社交恐惧症?看看「社交恐惧症」4大特征

你是怕丑还是社交恐惧症?看看「社交恐惧症」4大特征
医生话你知

搭小巴时叫「有落」会感到焦虑不安?不敢在咖啡店点饮品?经常长时间的把自己关在家里?

精神科医生欧阳国梁指出,适度的社交焦虑(Social anxiety)属正常,是儿童正常发展过渡出来的现象,但若患上社交恐惧症,则会出现不寻常和严重的焦虑情况,而且感觉一般很强烈和持久。

若要知道自己是否患上社交恐惧症,需先了解焦虑的严重性。若全中了以下的4种征状,代表你有可能已患上了社交恐惧症。


一、经常在公开场合感到紧张和焦虑?

經常在公開場合感到緊張和焦慮
在公开场合容易紧张和焦虑

 

一般人对参与聚会或出席公共场合都会有轻微紧张和焦虑,但并不会影响你的出席。这些轻微的紧张感源于别人的目光或对未知的恐惧,又或是受到性格影响,这均属正常反应。欧阳医生指出,真正的社交恐惧症患者会在公共场合有无法承受的恐惧,如无法出席演讲或停留于人多的地方等。

若你在咖啡店点饮品、问路,甚至到商场购物时都会感到非常害怕,并不能清晰表达自己,你便需要加倍注意是否患上社交恐惧症了。

 

二、不想成为众人焦点?

不想成為眾人焦點?
不想受到别人注目、面对人的视线会感到惊慌是表演性的社交恐惧症的征兆

 

你喜欢默默无闻,不喜欢太出众?

不用担心,这或许是你性格的一部分。但欧阳医生指出,若果你因受人注视而感到恐惧惊慌,出现心跳加速、头晕头痛、冒汗等的生理反应,这便不寻常了。对于表演性的社交恐惧症,常见的症状有害怕公开演讲或表演,患者有可能持续的不自在的感觉,并焦虑到无法出席那些场合。

 

三、害怕出糗?怕被批评?

害怕出糗?怕被批評?
社交恐惧症患者会害怕出丑、回避批评

 

你会不会总是觉得别人在讨论自己,甚至批评自己呢?

欧阳医生指,社交恐惧症患者会在人多的地方感到不舒服,觉得周边的人在议论自己。他们会因过度害怕在别人面前丢脸和被人批评,而选择回避社交场合,不愿意和他人交往。由于过于害怕出糗,患者会选择活在自己的世界里。

 

四、拒绝和人接触?

拒絕和人接觸?
社交恐惧症患者喜爱独处多于处于人群之中

 

想知道如何分辨性格内向和社交恐惧,首先要先问自己,你是间中想一个人独处,还是不想和人接触?

一般而言,内向的人只是不喜欢社交场合,较喜欢一个人的安静时光。当面对社交场合时,他们会和别人有正常交流,也不会害怕。相反,社交恐惧症患者会非常害怕与人互动,甚至达至恐惧的程度。

若有任何怀疑,请尽早向精神科医生临床心理学家作进一步检查,即上医疗资讯平台 FindDoc 寻找适合你的医生。