4招击退冷气病

4招击退冷气病
医生话你知

4个预防冷气病的小贴士

长期待在冷气房的你,是否不时出现头痛、打喷嚏、流鼻水等症状?你可能患上所谓的「冷气病」了。要预防冷气病,不妨由以下四方面着手:

1. 避免冷风长期直吹

开冷气时空气变得又冻又干,气管长期受刺激。患有气管敏感的人士便可能出现咳嗽痰多的问题,故建议不要长开冷气,而室内温度最好调较于23-25​​度之间,与室外的温差不要多于5度。进入冷气地方前应先抹汗,感到冷时添外套或戴颈巾,避免冷风直接吹在身上。另外,湿度要保持在30-60度之间。若空气过干,可考虑使用放湿机。

2. 戴口罩

在人多的冷气房内戴上口罩,可减低被细菌感染的机会。尤其鼻敏感或哮喘患者,在冷气房中戴上口罩,可利用自己呼出的热气为口、鼻加温,减少呼吸道不适症状。

3. 保持室内通风

使用冷气时,建议将门窗开个小缝,让空气对流,减少细菌在室内反覆感染的机会。

4. 常洗冷气机隔尘网

隔尘网容易蕴藏大量细菌、尘埃,甚至滋生霉菌,容易引发过敏气喘。故建议经常清洗隔尘网,尤其是冬季过后,重开冷气机前更应彻底清洁。
(资料由陈焯雄呼吸系统科专科医生提供)

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