喝水多还是少,才会水肿呢?

(一)有哪些人较易出现水肿情况? 女士们在生理期期间,有机会出现周期性水肿,所以女士较男士容易有水肿的现象。而办公室工作或长期站立的朋友亦是高危一族。长期维持同一姿势,血液循环会较差,同样会容易出现水肿。 (二)原来饮食习惯与其形成息息相关? 很多香港人都习惯外出吃饭,而酱汁中都…

你需要的是减肥还是去水肿?

为什么人会有水肿? 人体皮下、血管外的空间是存放组织液的空间,当组织液不断积聚,会造成浮肿,这种情况便是水肿。一般是病患才会出现如静脉阻塞或淋巴水肿等严重水肿,普通人身上出现的水肿多数是体质型的水肿,例如是因为长期维持同一姿势,令血液循环不良。 外出吃饭会导致水肿? 香港人很喜欢…

想「身輕如燕」,仙人掌幫到你?

(撰文:註冊營養師李振洋先生) 早前一連幾套唐代劇集上映,筆者身邊不少女士都不約而同大嘆「生不逢時」,感慨若是生於以豐腴體態為審美標準的唐代,就不用又節食又運動了。但其實中國史上也有流行瘦身的時候,例如漢代就普遍以瘦為美,當中漢成帝皇后趙飛燕被譽為漢朝第一美人。傳說中,趙飛燕身段…

维他命C补充剂不能加快感冒复元?营养师教你对付流感

流感高峰期来到,身边的人一个接一个患上感冒。很多人知道维他命C有助增强抵抗力,就以为感冒时服用维他命C补充剂能预防流感或加快复元。其实,即使经过多年医学研究,都未能充分证实这些补充剂有这个功效。不过,注册营养师邱美玲小姐指出,适当的饮食对加快感冒后的复原也有相当大的帮助。 &nb…

经前综合症饮食

如何轻松对抗经前综合症? (一) 经前综合症有什么症状呢? (二) 为何女士经期前胃口增加和特别想吃甜品和零食? (三) 黑糖、姜、红豆等食物有助改善经前综合症吗? (四) 如何透过改善饮食习惯,以舒缓经前不适?

三至四成癌症 可透过饮食预防

https://youtu.be/oWLwQXzxW2Q 自1985年,癌症已是香港的头号杀手,占总死亡率超过三成。可幸的是,有三至四成癌症是可以透过饮食预防的。 可能会增加患癌风险的高危食物 要预防癌症,首要懂得避免进食高危食物。加工肉类含有致癌的亚硝酸盐,而且含…

防癌抗癌饮食

防癌抗癌食物有哪些? (一) 经常进食加工食品会致癌?哪些食品会增加患癌症的风险? (二) 有哪些营养素有预防癌症的功效?可从哪些食物中摄取呢? (三) 灵芝、人参、冬虫夏草等保健品,是否有助防癌、抗癌呢? (四) 对于癌症患者的饮食,营养师有何建议呢?

护心血管饮食

https://youtu.be/Mm2sClR2lU4 多摄取水溶性纤维以降低胆固醇 美国心脏协会建议,每天可进食一碗半麦皮以多摄取3克水溶性纤维。进食含水溶性纤维的食物,有助降低胆固醇水平。 抗氧化物能减慢血管氧化和硬化 抗氧化物如维他命C、A、E和茄红素,能减慢血管氧化和硬…

心血管疾病饮食

保护心血管的营养素有哪些呢? (一) 「三高一低」的饮食方式,会增加患心脑血管疾病的风险? (二) 有哪些营养素可帮助保护心血管呢? (三) 对于保护心血管的食物,营养师有何推介呢? (四) 除透过饮食调养外,还有什么方法可预防心血管疾病呢?

黑蒜受热捧 人人都可食?

https://youtu.be/pYGMKlVpDuY 黑蒜是由大蒜发酵而成的潮流养生食物。中医认为大蒜味辛、性温,能解滞气、暖脾胃、解毒杀虫,可治疗胃胀气、腹冷痛、泄泻等症,主要是以其辛温的性味去调整偏寒的病症。大蒜制作成黑蒜后更多了天然的甘味,增添温养脾胃的作…