你是否有社交恐懼症?社交恐懼症診斷全面睇

你經常持續地對某種或多種社交場合感到焦慮和恐懼?你覺得自己經常在社交場合中被人注視?你對社交常抱有負面思想? 如果你有上述的情況,並令你無法進行正常的社交活動,那便要小心你可能已患上社交恐懼症(Social Phobia)。精神科醫生歐陽國樑指出,很多人會混淆內向和社交恐懼症,但其實社交恐懼症患者不只喜歡獨處,更通常無法主動走出自我世界,也十分抗拒出席社交場合。如果症狀已嚴重影響到日常生活,便應該尋找精神科醫生或臨床心理學家進行評估並及早介入治療。 社交恐懼症的種類 美國精神醫學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊》第五版 (DSM-V),把社交恐懼症分為三類:表現焦慮、一般的社交恐懼和特定互動的社交恐懼。 表現焦慮的社交恐懼症患者: 對某些活動產生恐懼(如:在餐廳吃飯、使用公共洗手間等) 一般的社交恐懼症患者: 對大部份或所有的社交場合都感到恐懼 特定互動的社交恐懼症患者: 對某些特定的社交互動有反應(如:與心儀對象約會或與某些具權威性人物交流) 如何會被診斷患上社交恐懼症? 社交恐懼症需進行多個測試才能確診 社交恐懼症主要由醫生或臨床心理學家透過以下程序進行診斷: 透過測試評估是否由某些健康狀況或藥物導致恐懼的情緒 與患者討論症狀、發作的頻率和場合 檢視患者在不同情況下會否產生恐懼 患者填寫有關症狀的問卷 根據美國精神科學會《診斷及統計手冊》第五版 (DSM-V),社交恐懼症診斷條件為: 在某些社交場合持續地感到嚴重的焦慮或恐懼,因為患者相信自己會被人論斷或羞辱 盡量避免上述的社交場合,或以嚴重的焦慮或恐懼去忍受 焦慮或恐懼的形況跟社交場合不成正比 焦慮或壓力已影響日常生活 無其他健康狀況或藥物影響可解釋這個情況 無論是使用藥物或心理輔導去治療社交恐懼症,都需要一段較長的時間,患者需有堅強的意志,持續接受治療,才會早日康復。 若有任何懷疑,請盡早向醫生或臨床心理學家作進一步檢查,即上醫療資訊平台 FindDoc 尋找適合你的醫生。 延伸閱讀: 你是怕醜還是社交恐懼症? 即睇「社交恐懼症」4大特徵 如何治療社交恐懼症?

如何治療社交恐懼症?

有時候,我們會對未知的事情產生恐懼,這是一種正常的心理。但是,患上社交恐懼症的病人則會恐懼得無法進行正常的社交活動。精神科醫生歐陽國樑指出,社交恐懼症的患者通常無法主動走出自我世界,也不願出席社交場合。如果被診斷出患上社交恐懼症,又有哪些治療方法呢? 治療社交恐懼症 可使用行為治療 歐陽國樑醫生指出,社交恐懼症主要是源於心理問題,所以治療社交恐懼症通常是以行為治療為主。一般而言,行為治療適合屬輕微程度,或只對某特定場合恐懼的患者。而行為治療主要分為四大類: 暴露療法 (Exposure therapy) 此療法需要患者在安全的情況下,嘗試接觸或想像接觸令他們恐懼的東西或環境,從而減低焦慮,並克服恐懼。 系統脫敏法 (Systematic desensitization) 系統脫敏法與暴露療法相似,患者需接觸令他們恐懼的東西或環境,並同時讓患者接受漸進式深度的肌肉放鬆訓練。 認知重塑 (Cognitive restructuring) 醫生協助患者找出非理性或引起焦慮的想法,並嘗試改變它們。 模仿療法 (Modeling therapy) 讓患者觀察一些在他恐懼的情況下發生的成功社交互動。 四大主要藥物 治療社交恐懼症 藥物可輔助治療社交恐懼症 歐醫生指,在治療社交恐懼症時,藥物只屬協助性質。醫生會以藥物治療幫助患者減少恐懼程度,從而增加克服恐懼的成功率。而一般的藥物治療包括: 選擇性血清素再吸收抑制劑 (SSRIs) 血清素及去甲腎上腺素再攝取抑制劑 (SNRI) 苯二氮類鎮靜劑 (Benzodiazepines) 抗抑鬱藥 若懷疑自己患有社交恐懼症,應盡早向醫生或臨床心理學家作進一步檢查。

你是怕醜還是社交恐懼症? 即睇「社交恐懼症」4大特徵

搭小巴時叫「有落」會感到焦慮不安?不敢在咖啡店點飲品?經常長時間的把自己關在家裡? 精神科醫生歐陽國樑指出,適度的社交焦慮 (Social anxiety)屬正常,是兒童正常發展過渡出來的現象,但若患上社交恐懼症,則會出現不尋常和嚴重的焦慮情況,而且感覺一般很強烈和持久。 若要知道自己是否患上社交恐懼症,需先了解焦慮的嚴重性。若全中了以下的4種徵狀,代表你有可能已患上了社交恐懼症。 一、經常在公開場合感到緊張和焦慮? 在公開場合容易緊張和焦慮 一般人對參與聚會或出席公共場合都會有輕微緊張和焦慮,但並不會影響你的出席。這些輕微的緊張感源於別人的目光或對未知的恐懼,又或是受到性格影響,這均屬正常反應。歐陽醫生指出,真正的社交恐懼症患者會在公共場合有無法承受的恐懼,如無法出席演講或停留於人多的地方等。 若你在咖啡店點飲品、問路,甚至到商場購物時都會感到非常害怕,並不能清晰表達自己,你便需要加倍注意是否患上社交恐懼症了。 二、不想成為眾人焦點? 不想受到別人注目、面對人的視線會感到驚慌是表演性的社交恐懼症的徵兆 你喜歡默默無聞,不喜歡太出眾? 不用擔心,這或許是你性格的一部分。但歐陽醫生指出,若果你因受人注視而感到恐懼驚慌,出現心跳加速、頭暈頭痛、冒汗等的生理反應,這便不尋常了。對於表演性的社交恐懼症,常見的症狀有害怕公開演講或表演,患者有可能持續的不自在的感覺,並焦慮到無法出席那些場合。 三、害怕出糗?怕被批評? 社交恐懼症患者會害怕出醜、迴避批評 你會不會總是覺得別人在討論自己,甚至批評自己呢? 歐陽醫生指,社交恐懼症患者會在人多的地方感到不舒服,覺得周邊的人在議論自己。他們會因過度害怕在別人面前丟臉和被人批評,而選擇迴避社交場合,不願意和他人交往。由於過於害怕出糗,患者會選擇活在自己的世界裏。 四、拒絕和人接觸? 社交恐懼症患者喜愛獨處多於處於人群之中 想知道如何分辨性格內向和社交恐懼,首先要先問自己,你是間中想一個人獨處,還是不想和人接觸? 一般而言,內向的人只是不喜歡社交場合,較喜歡一個人的安靜時光。當面對社交場合時,他們會和別人有正常交流,也不會害怕。相反,社交恐懼症患者會非常害怕與人互動,甚至達至恐懼的程度。 若有任何懷疑,請盡早向精神科醫生或臨床心理學家作進一步檢查,即上醫療資訊平台 FindDoc 尋找適合你的醫生。