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新冠病毒存活時間長 有研究指出，新冠病毒能在塑膠和不鏽鋼表面上存活72小時，在銅表面存活4小時，硬紙板上存活24小時。觸碰高危物品後，如不鏽鋼扶手、紙皮箱、硬幣等，應該馬上消毒，避免接觸病毒。更甚，由於此實驗是在實驗室進行，公共交通工具扶手等經常被觸碰的地方，病毒數量會更高，提高感染風險。既然消毒對抗疫如此重要，有甚麼消毒產品既對人類無害，又有效殺滅新冠病毒？ 番梘破解病毒「包裝」已有效 由於新冠病毒是具有脂質套膜的病毒，只要使用番梘加水，就可以破壞那一層脂質套膜，讓病毒失去傳染能力，再用水沖走病毒的碎片。搓手液的原理同樣是破壞脂質套膜，讓病毒失去感染能力。根據美國疾病控制與預防中心標準，搓手液的酒精含量需要為60-96%才有效。無論是番梘洗手或使用搓手液，同樣需要跟足「洗手7部曲」，需揉搓至少20秒。 抗菌洗手液效果與普通番梘相若 2015年的研究證實，與普通番梘比較，抗菌洗手液中最常見的殺菌成分三氯生(Triclosan)，不會讓手上殘留的細菌數量變少，防感染的能力亦不比番梘強。因此市民使用普通番梘洗手已經足夠。2017年，美國FDA更因三氯生有機會干擾動物內分泌及造成細菌抗藥性，禁止商家在消毒產品中加入三氯生。 濕疹人士要避免酒精搓手液 市民在選擇酒精搓手液產品時，應該留意成份。香料或添加劑有機會致敏，雙氯苯雙胍己烷(Chlorhexidine)若接觸眼睛可能引致結膜炎或角膜受損，三氯生(Triclosan)會擾亂動物的內分泌，但對人體的影響仍有待研究。消委會報告提醒市民，過度使用酒精搓手液會加速皮膚上的皮脂及水分流失，令皮膚更乾燥。酒精敏感、患有濕疹、主婦手等人士，不適合使用含酒精的消毒用品，有機會刺激傷口潰爛。另外，市面上一些聲稱天然的潔手產品含有茶樹油或百里香成份，但目前沒有研究證明其殺菌效果可取代酒精搓手液，而天然成分仍有機會致敏。 消毒酒精濃度高會有反效果 有些市民會購買消毒酒精擦拭手機等用品，其消毒原理與酒精搓手液一樣，同樣是破壞病毒脂質套膜，讓病毒失去感染能力。市面上的消毒酒精一般含有乙醇(Ethanol/Ethyl Alcohol)和異丙醇(Isopropyl Alcohol)，兩者消毒效果一樣。要注意，絕不要使用工業酒精或甲醇酒精消毒。甲醇(Methanol)對人體有害，吸入過量甲醇會導致細胞壞死，破壞神經系統，影響大腦和視力，嚴重會導致失明及死亡。 酒精濃度太高亦不代表更有效，過高濃度可能令細菌外壁固化，反而保護病毒內蛋白質，不能達到消毒效果。至於儲存消毒酒精，一般建議家中存放量不要多於500ml，建議分成多個小樽，應擺放在陰涼處，遠離火源、避免高溫或曝曬。亦不建議將酒精噴在衣服上，無法消毒之餘，更有機會在遇到靜電時起火。 殺菌濕紙巾對新冠病毒無效 市面上亦流行使用濕紙巾清潔物件表面，但市民要注意新冠肺炎是病毒，而非細菌，標榜「殺菌99.9%」、「有效除菌」的產品無法殺滅病毒。最直接的方法是選用含60-80%酒精的消毒濕紙巾，方能殺死絕大部分細菌和病毒。濕紙巾要妥善密封，放於陰涼地方，尤其是酒精消毒濕紙巾，包裝封口「漏氣」有機會讓酒精揮發，失去效用。 參考資料 Doremalen, N. V., Bushmaker, T., Morris, D. H., Holbrook, M. G., Gamble, A., Williamson, B. N., . . . Munster, V. J. (2020). Aerosol and Surface Stability of SARS-CoV-2 as Compared with SARS-CoV-1. New England Journal of Medicine, 382(16), … Continued

新冠肺炎肆虐，一提起家居清潔總不免想起「用1:99漂白水消毒家居」的廣告台詞。但1:99的比例到底要怎樣量度？1:99漂白水真的適合清潔家居的所有地方？用洗潔精清潔又夠不夠乾淨呢？ 漂白水用於較髒的高危之處 漂白水是強力清潔劑，主要用於環境消毒，例如清潔地板、洗手間、排水渠，可以殺滅細菌和病毒，使用前須先稀釋。 根據衛生防護中心指引，正確使用漂白水清潔家居的方法： 開始前開窗保持空氣流通。 帶上口罩、膠手套、膠圍裙、護眼罩等保護裝備，避免刺激黏膜、皮膚及呼吸道。 用冷水稀釋漂白水，不能使用熱水，否則漂白水的成分會分解，失去清潔功能。 必須使用量杯正確量度漂白水和清水的分量。 以含 5.25% 次氯酸鈉的家用漂白水為例： 1:99（10毫升漂白水混合1公升清水）：一般清潔。 1:49（10毫升漂白水混合0.5公升清水）：消毒被嘔吐物、排泄物或分泌物污染的表面或物件。 1:4（10毫升漂白水混合40毫升清水）：消毒被血液濺溢污染的表面或物件。 消毒完的物品，應用清水冲洗及抹乾。 完成消毒後，把清潔用具浸於稀釋漂白水中30分鐘，才可再次使用。 必須使用梘液徹底洗手。 過程中，若漂白水不小心濺入眼睛，須立即以清水沖洗最少 15 分鐘，然後向醫生求診。 不要與其他家用清潔劑一併使用，以免降低其消毒效能及產生危險的化學作用，例如產生有毒氣體。 經稀釋的漂白水應該在準備後24 小時內使用。 漂白水應放置於陰涼及兒童接觸不到的地方。 另外，指引亦列明漂白水應避免用於金屬、羊毛、尼龍、絲綢、染色布料及油漆表面，因此清潔家居時需注意避開這些物質的物品。除不鏽鋼外，不應用漂白水來抺拭金屬，或浸泡金屬製品；另外，切勿亂倒高濃度及未經稀釋的漂白水到水渠，以免腐蝕金屬管道，有機會造成洩漏。另外消委會不建議貪方便，用樽蓋容量來開稀漂白水的分量，因為不同品牌的樽蓋分量差異大，混合比例會不一樣，建議使用湯匙或量杯準確地量度。 洗潔精濕布足夠清潔大部分家具物品 廚房用具、碗碟用洗潔精清洗足夠呢？洗潔精中的表面活性劑，已經可以殺滅細菌病毒，而餐桌用洗潔精濕布擦拭就已經足夠。如市民外出回家後，想清潔與外界接觸的物品，可用洗潔精濕布擦拭，減低感染風險。另外，想清潔不適合使用漂白水的家具，亦可以用洗潔精濕布擦拭。衣物或布料用品，一般清洗已經足夠，如就更理想。 參考資料 衛生防護中心. (2018). 漂白水的使用. Retrieved from https://www.chp.gov.hk/files/pdf/the_use_of_bleach_chi.pdf 消費者委員會. (2020). 漂白水必讀10招. Retrieved from https://www.consumer.org.hk/ws_chi/news/specials/2020/bleach-usage.html

隨著新冠肺炎疫情逐步放緩，政府表示，為滿足健康申報要求，往返粵港澳三地的人士如持有健康碼，則可獲豁免14日隔離檢疫。每個健康碼有效期為7日，過期需再次申請才能獲豁免檢疫。到底甚麼是健康碼？如何申請健康碼？我們跟你一一解構！ 甚麼是「健康碼」？ 「健康碼」是通過新冠肺炎檢測的證明，主要方便經常往來粵港澳人士使用。粵、港、澳三地有各自的健康碼，分別是內地的「粵康碼」、澳門的「澳康碼」，以及本港即將推出的「港康碼」。申請人要獲取「健康碼」，首先要取得入境廣東省或澳門的豁免強制檢疫配額。然後前往政府認可的醫療機構，自費進行新冠病毒檢測。如結果呈陰性，才可轉換到「粵康碼」或「澳康碼」，獲豁免14日隔離檢疫。以下總結健康碼詳情： 費用 自費 有效期 7日，過期需再次申請，以保持準確性 首批合資格人士 專業人士、因公務或商務需頻繁往返三地人士 名額 暫定每週2000至3000人，其後可能會逐步增加1 推出日期 待定（政府：疫情穩定後再決定，但現已準備就緒）2 如何申請 網上登記 獲得健康碼的步驟  ➡️在網上預約系統取得配額   ➡️到衛生署認可的醫療機構，自費進行新冠肺炎核酸檢測   ➡️結果由政府認可化驗所自動上載至醫管局資料庫   ➡️（若呈陰性）申請人到衛生署網站下載香港健康碼   ➡️（如需內地或澳門的健康碼）成功後再填寫電子表格，申請內地或澳門健康碼。 *此步驟須同意把個人資料提供給粵、澳兩地，當中包含基本資料，如會到廣東那個城市3,4 可用全民檢測結果嗎？ 不能。全民檢測於9月頭已推出，結果的有效期只有7天，因此難以應用於較遲才會推出的健康碼中。 健康碼主要能方便頻繁往返內地的人士，申請方法簡單，亦有不同的途徑能作新冠肺炎核酸測試（可參考全民檢測詳情），因此有需要往返內地人士亦可考慮申請。 參考資料： 1. 香港電台（2020）。薛永恒：待疫情穩定後推出香港健康碼。瀏覽日期：2020年9月1日。檢索網址：https://news.rthk.hk/rthk/ch/component/k2/1546786-20200830.htm2. 港大深圳醫院院長盧寵茂（2020）。【時事全方位】如何令香港健康碼計劃順利推出？（一）。瀏覽日期：2020年9月5日。檢索網址：https://news.now.com/home/local/player?newsId=3960593. 創新及科技局長薛永恒（2020）。薛永恒指港版健康碼最快兩周後才推行 全民檢測結果不能用以申請（無綫新聞節目 講清講楚 專訪）。瀏覽日期：2020年9月5日。檢索網址：https://www.youtube.com/watch?v=Q9uqGcsi8kI4. 創新及科技局長薛永恒（2020）。薛永恒：疫情回穩後將推出通關用香港健康碼（商業電台 專訪）。瀏覽日期：2020年9月5日。檢索網址：https://news.now.com/home/local/player?newsId=404410

新冠肺炎下，避免病毒跨地域傳播，減少輸入個案和社區爆發的風險，各地區都實施了不同的入境限制，使想去旅遊的港人卻步。假若迫不得已要離開香港，也宜先了解各地區的入境限制。以下為不同地區在疫情下的特別措施（截至2020年8月27日）： 香港 澳門 各國對港人入境的措施 總括而言，除了英國和歐盟國家，各地的入境限制也相當嚴格，外遊後回港亦要隔離14天。始於留在香港比許多其他地區稍為安全，出境前宜先三思，如非必要可留在家中。 參考資料 CAAT (2020). The Notification on Conditions for Aircraft Permission to Enter Thailand (No.2). Retrieved 31st August, 2020 at https://www.caat.or.th/en/archives/51895 Federal Foreign Office (2020). Entry restrictions and quarantine regulations in Germany. Retrieved 31st August, 2020 at https://www.auswaertiges-amt.de/en/einreiseundaufenthalt/coronavirus United Kingdom Government (2020). Coronavirus (COVID-19): travel corridors. Retrieved 31st August, 2020 at … Continued

新冠肺炎肆虐，通風不良的廁所自然成為高危地點之一。醫學研究證實，新冠病毒可透過氣溶膠於確診者用的廁所傳播。肺炎患者，尤其是無病徵的，其排泄物更驗出新冠病毒。加上新冠病毒能在膠、鋼等表面存活2至3日，使用廁板、門柄時必需多加注意衞生。我們使用廁所時該如何防疫？  選擇衞生情況較好的廁所 若必需使用公共廁所，最好選擇衞生情況較好的廁所： 有正常運作的排氣扇或抽風系統 有自動感應功能的沖廁系統、水龍頭、梘液器、紙巾機等 廁格內有提供廁板消毒劑 使用有蓋垃圾桶 有良好排污系統 留意下水道有沒有異常氣味、異常聲音、管道及廁所中有沒有氣泡 如廁時注意事項 除了戴口罩，使用公共廁所時亦需注意以下事項： 用廁板消毒劑清潔廁板表面 蓋上廁板再沖廁 沖廁後－用消毒劑擦拭廁板以防止病毒散播 如廁後用水和梘液洗手至少20秒，並用即棄紙巾擦乾手 保持家中廁所衛生 原來家中廁所也有機會散播病毒！若不小心處理，病毒隨時由污水渠管通過Ｕ型隔氣口散播你家中！ 為了自己和家人的健康，我們可跟隨以下步驟保持家中廁所衛生： 妥善保養排水渠管 每星期倒0.5升水入所有廁所及浴室的排水口（U型隔氣口） 每天使用1:99稀釋的漂白劑溶液清潔廁所及浴室 在不使用時蓋好所有地台排水口 開窗以保持廁所及浴室通風 蓋上廁板再沖廁 只要如廁時做足以上三步，便可在疫情中安心如廁了。平日也要注意個人衛生，常洗手，才可以避過一「疫」！

新冠肺炎肆虐，層出不窮的併發症令人人自危。 但除肺部受損外，新冠病毒還有機會攻擊你的皮膚，令你手、腳趾變色、皮膚出疹，甚至脫髮！外國一位皮膚科醫生整理了八大新冠肺炎皮膚問題，次序由最常見到最罕見。 斑性丘狀發疹 斑性丘狀發疹為新冠肺炎患者中最常見的皮膚問題，症狀為長出紅疹或多處發紅，通常與較嚴重的疾病有關。 眼睛紅腫 結膜炎通常於感染後期／較為嚴重新冠肺炎患者上出現，發生率較低。兩個大型的醫學研究分別指出1099位新冠肺炎患者中，經非眼科醫生檢查的確診病毒患者，患有結膜炎的佔0.8%；534位經眼科醫生檢查的有病徵的患者中則有4.68%出現結膜炎。 「新冠」腳趾 (‘COVID toes’) 患者的腳趾或手部會長出凍瘡般的瘡，皮膚會變成紅紫色。變色部分或會令患者感到痛或痕養，甚至會長出水泡或膿包。這些像凍瘡的瘡通常在感染後期出現，是出起其他症狀較遲出現的病徵，通常在小孩中最常見。 蕁麻疹 蕁麻疹出現在任何年紀、患為嚴重的患者。患者身上會長出粉紅色或紅色的疙痞，又或者像蚊爛凸起的紅色塊狀。這些蕁麻疹大小不一，大至飯碗，小至針頭。有些會幾分鐘內消失，有些卻幾小時也不散。退去後還可能再長出新的，但徵狀通常會在十天內消失。 水泡 患者手掌有機會出現水泡或皰疹，在中年患者較為常見，這些水泡可持續十多天。 紫癜 患者皮膚或活體上的「漁網狀」紅藍色圖案，有時帶有微小的瘀傷（紫癜）。症狀通常在新冠肺炎嚴重患者或較大年紀的感染者身上出現，通常成因是病毒引起的免疫反應令到血管阻塞。 紅疹及小兒多系統炎症症候群 這個症狀通常在小孩身上出現，因免疫系統超出負荷而引起心臟及血管發炎，使血流阻塞而導致休克徵狀等。不過這是一個較為罕見的併發症，最長可在小孩感染新冠病毒後持續足足三個月。 脫髮 脫髮是多種嚴重疾病的病徵，而新冠肺炎就是其中一種。身體長期處於高壓狀態以抵抗病毒，或會暫停連作非必要的生理步驟，如長出頭髮等。不過只要體內鐵質水平正常，頭髮之後會慢慢長回來。 通常這些徵狀都是由於免疫系統過度反應而造成，稱為「補體」反應（”Complement” response）。補體反應會令到血管損傷而造成皮膚變紫等的徵狀。補體反應在長者中較為常見，而這也可能解釋到為何新冠肺炎對長者的影響較大。 最後，如果你懷疑自己感染了新冠肺炎，又或者有以上的徵狀，請勿猶疑，立即求診！ 參考資料 HKSAR. (2020). COVID-19. Retrieved from https://www.coronavirus.gov.hk/eng/covid19.html Freeman, M. (2020, 21 August). 8 ways the coronavirus can affect your skin, from COVID toes, to rashes and hair loss. Retrieved from https://theconversation.com/8-ways-the-coronavirus-can-affect-your-skin-from-covid-toes-to-rashes-and-hair-loss-144483 Faktorovich, … Continued

新冠肺炎爆發後，大家每日都要戴口罩。但香港天氣潮濕悶熱，長期戴口罩容易引起鼻、面頰、嘴邊及下巴的暗瘡問題。戴口罩戴到生暗瘡，到底點算好？以下幾點你要注意！ 1. 小心選擇口罩 挑選口罩時，盡量選擇質地較為柔軟及舒適的一次性口罩。如果你佩戴可重用的布口罩，必需定期清洗。 2. 脫下口罩後洗面 回家脫下口罩後，必需立即洗面！即使沒有化妝，都要立即清潔。因為我們的面上黏著不少塵，尤其是鼻和口。長期被口罩悶著時，面上更容易沾有自己的唾液和分泌物，所以脫下口罩後，無論如何都要立即洗面！ 至於洗面時，則可選用溫水及硫磺皂1。硫磺能抗真菌和抑菌，亦有研究指出硫磺具有溶解角質的作用。 3. 避免用濕度較高的化妝品 為了減少口罩瘡，最好當然是避免化妝或減少化妝次數。若在某上場合一定要化妝，請注意戴口罩前後盡量避免用濕度較高的化妝品。記得要及時卸妝！平日護理時也要注意，避免用濕度較高的護膚品。 4. 不亂碰面 不少人都會「手痕」擠暗瘡，請拿開你的手，不要再擠暗瘡！以不當的方式擠暗瘡，不但不衞生，還有機會留疤！暗瘡痊癒初期也不要用手剝掉焦痂，要讓它自然脫落，不然也可能留疤！ 5. 戒口 改變你的飲食習慣，戒辣、油、甜等濃味食物；只要食得清淡，多食新鮮水果及蔬菜，口罩瘡便不會因飲食習慣而惡化了！ 6. 保持大便通暢 大便通暢也是皮膚好的要點！適時做運動，動動腸，便可舒暢地排便，令皮膚慢慢恢復光滑～ 下面為幾款中醫設計，專為「口罩暗瘡」的食療及面膜1。 【藥膳食療】 1.枇杷菊花粥 材料：枇杷葉10g，菊花6g，生石膏15g，大米100g。 製作方法：將前三味中藥用布包好，與大米同放入鍋內煮粥，待粥煮成後，除去藥包即成。 適合：暗瘡皮疹色鮮紅，伴有癢痛者。 服用方法：每日1劑。 2.冬瓜飲 材料：生苡米30g，冬瓜500g，鮮馬齒莧30g。 製作方法：將三物同放入鍋內，加水適量，煲30分鐘即成。 適合：暗瘡皮疹紅腫疼痛，伴有膿皰者。 服用方法：每日1劑。 【面膜】 材料：鮮馬齒莧50克，苦瓜50克。 製作方法：將鮮馬齒莧、苦瓜洗淨並榨成汁。 用法：敷面20分鐘，再用溫水洗淨。每2至3日1次。 若嘗試過不同方法，暗瘡仍然嚴重，就是時候去看醫生了，不要延誤病情！ 參考資料 符文澍. (2020, 17 June). 「口罩暗瘡」的防治 – 符文澍教授. Retrieved from http://www.scm.cuhk.edu.hk/zh-tw/articles-redirect/237-skypost/1678-2020-06-17 Graber, Emmy M, & Thiboutot, Diane. (2015). … Continued

新冠肺炎疫情再度爆發，街市亦相繼爆疫。雖然政府已安排部份街市進行深層清潔消毒，但仍不可掉以輕心。要買餸的你，除了戴口罩，該如何自保？ 出門前要帶齊： 口罩（如個人認為有需要，可加上眼罩、面罩以防飛沫） 戴口罩時，確保其風琴位向下、緊貼面部且遮蓋口鼻 手機 方便使用電子貨幣 酒精搓手液 購物時貼士 避免到濕貨街市、活家禽市場或農場 切記到處摸，僅接觸打算購買的散裝食品 盡量光顧有戴口罩和面罩的攤販 交易注意事項： 盡量使用電子貨幣（新冠病毒可在紙幣上存活2至3天！） 觸碰紙幣後立即以酒精搓手液洗手 注意三不： 不要光顧無牌食物小販或不潔食肆 不要買沒有正確標籤、過期或包裝破損的預先包裝食物 不要買沒有蓋好的熟食／在室溫下貯存了一段時間的食物 回家後 徹底清洗雙手： 在觸摸眼、鼻、口之前； 購買食物回家後； 處理和存放所買的食品後 用家用消毒用品（酒精濕紙巾、噴劑等）消毒食品包裝 用酒精濕紙巾清潔手機表面 清潔自備購物袋 將衣服清洗後，掛在通風的地方最少一天 清潔鞋子後，放到通風的地方，再洗手 街道上、接觸過的物件，都有可能沾有污垢或病菌。所以無論去過哪些地方，回家後必需洗手、洗臉及清潔衣物！ 相關閱讀 【健康指南】新型冠狀病毒測試【新冠肺炎】擔心寵物確診，如何幫主子防疫？【新冠肺炎】全民檢測注意事項？咽拭子與深喉唾液採樣有咩分別？【新冠肺炎】同住者中招，8招教你如何防疫！【新冠肺炎】Office 危機四伏！4個要注意的防疫要點【新冠肺炎】出街戴手套可能增加感染風險？ 參考資料 明報新聞網. (2020, 10 August). 新冠肺炎｜今明提早關閉消毒街市名單　孕婦病毒檢測樣本瓶派發地點一覽. Retrieved from https://news.mingpao.com/ins/港聞/article/20200810/s00001/1596984643147/新冠肺炎-今明提早關閉消毒街市名單-孕婦病毒檢測樣本瓶派發地點一覽   Centre for Food Safety. (2020, 4 February). Food Safety Advice on Prevention of COVID-19 … Continued