益生菌真的需要每天吃?

FindDocTV

益生菌对人有什么好处,是不是多多益善呢?

我们经常在电视广告或药房里看到益生菌的产品,但大家是否知道益生菌究竟是什么,到底有什么作用呢?

其实在我们人类的肠道中有很多不同的菌簇,有好菌也有坏菌,益生菌则是对我们肠胃健康好的菌。当我们肠胃不适或者是肠胃炎导致肚泻时,身体中的一些好菌会被泻走,此时益生菌则可以用来补充身体的需要。

有些人担心口服的益生菌还未到肠道就会被胃酸杀死,那么口服的益生菌是否有用呢?其实肠道菌簇会经过胃部,到达小肠才开始发挥作用。益生菌经过胃酸的时间确实有机会被破坏,只有部分才会到达小肠。

市面上有很多不同的益生菌的产品,有的只含一种,但有的包含多达十种的益生菌混合。至于效果有多好,每个牌子都有分别,这就需要大众去仔细分辨。而在我们一般日常饮食中,也会自然吸收到益生菌。例如最常见的益生菌含量最多的食物便是奶类制品。

很多人问多吃蔬果,摄入纤维对肠道不是也有好处吗?但与益生菌不同的是,纤维只是纯粹机械性的刺激肠道活动,而益生菌益生菌第一会有一个保护肠道的效果,第二它会调节肠道免疫系统,是蔬果的纤维不能给予的效果。

那么益生菌应该什么时候吃,该摄入多少,吃太多会不会不好呢?一般来说如果跟据指示服用益生菌,很少会导致过量或不适。单以年龄来看,我们不一定会建议长者一定要补充益生菌。其实都是跟据个人肠道健康决定的。若病人因压力大而引起肠道不适,可能纯粹是属于肠敏感或肠二激症类别的病人,此时补充少量益生菌可能会对情况有些帮助。

益生菌又能否当作补品来吃呢?若你肠道本来就非常健康,一般医生都不会建议你需要补充益生菌。而当你有个别肠道疾病时,益生菌可能会是其中一个可以考虑的方案。


这段影片会为大家解答这些问题:

(一)什么是益生菌吗?

(二)日常饮食能补充益生菌吗?

(三)益生菌能当补品吗?


医生话你知

查看更多
青光眼初期症狀少	及早診治免傷視神經線

青光眼初期症狀少 及早診治免傷視神經線

想預防患上眼中風? 健康飲食由你做起

想預防患上眼中風? 健康飲食由你做起

有近視就不會有老花?

有近視就不會有老花?

两性健康

查看更多
前列腺癌

前列腺癌

早泄

早泄

医美新知

查看更多
喝水多还是少,才会水肿呢?

喝水多还是少,才会水肿呢?

你需要的是减肥还是去水肿?

你需要的是减肥还是去水肿?

不想做「黃臉婆」	荷爾蒙斑可以根治嗎?

不想做「黃臉婆」 荷爾蒙斑可以根治嗎?

吃出健康

查看更多
想預防患上眼中風? 健康飲食由你做起

想預防患上眼中風? 健康飲食由你做起

喝水多还是少,才会水肿呢?

喝水多还是少,才会水肿呢?

你需要的是减肥还是去水肿?

你需要的是减肥还是去水肿?

对抗癌症

查看更多

怀孕育儿

查看更多

运动/物理治疗

查看更多