5項建議有助舒緩乾眼症

5項建議有助舒緩乾眼症
Doctor's Blog

乾眼症以肝血不足為發病主因

乾眼症是指眼睛淚液分泌不足或分佈不均,引致眼球表面無法適當地保持濕潤。乾眼症的原因有很多種,較為常見的是配戴隱形眼鏡時間過長或清潔不徹底。

乾眼症屬於中醫白澀症、乾澀昏花症的範疇。中醫理論認為「肝開竅於目,淚為肝之液」,「肝藏血,津血同源」,所以乾眼症以肝血不足為發病主因,另外肺燥及腎陰不足亦可引致乾眼症。

5項建議有助舒緩乾眼症

以下提供一些建議,可舒緩乾眼症的不適症狀:

1. 減低電子屏幕對眼睛的傷害

眼睛與電腦或手機屏幕需保持不少於25厘米的距離。另外,電腦屏幕前可加裝減少反光的護目鏡,及每使用電腦1小時,便應小休3-5分鐘。

2. 養成定時眨眼的習慣

眨眼次數少,會破壞淚液層的完整性,令眼乾加重。

3. 適當使用隱形眼鏡

避免長時間配戴或使用不潔的隱形眼鏡。

4. 睡眠充足

晚上不超過子時(23:00-1:00)就寢,而且需確保有充足的睡眠。

5. 注意飲食

少吃辛辣煎炸食物,多吃養肝明目及清潤食品,如杞子、枸杞菜、豬肝、百合、淮山、玉竹等。

 

(資料由何慧潔註冊中醫師提供)

Doctor's Blog

View More
想預防患上眼中風? 健康飲食由你做起

想預防患上眼中風? 健康飲食由你做起

有近視就不會有老花?

有近視就不會有老花?

Aesthetic Medicine

View More
飲水多定少,才會水腫呢?

飲水多定少,才會水腫呢?

你需要的是減肥還是去水腫?

你需要的是減肥還是去水腫?

有關肉毒桿菌的三個疑問

有關肉毒桿菌的三個疑問

Eat Healthy

View More
想預防患上眼中風? 健康飲食由你做起

想預防患上眼中風? 健康飲食由你做起

飲水多定少,才會水腫呢?

飲水多定少,才會水腫呢?

你需要的是減肥還是去水腫?

你需要的是減肥還是去水腫?

Exercise & Physical Therapy

View More

Family & Pregnancy

View More

Fight Cancer

View More

Sexual Health

View More
Prostate Cancer (前列腺癌)

Prostate Cancer (前列腺癌)

Premature Ejaculation (早洩)

Premature Ejaculation (早洩)

未分類

View More