亂飲涼茶會有反效果?!

亂飲涼茶會有反效果?!

飲涼茶未必可解決熱氣症狀 甚至可導致反效果

每逢春節,大家到親友家中拜年,少不免進食煎堆油角和煎年糕等賀年食品。進食稍多易喉嚨乾涸,口腔「生痱滋」、牙肉腫脹、口氣重、咽喉痛或面上起暗瘡等,普羅大眾多認為「熱氣」,必須飲涼茶或進食寒性食品來「清熱」。

中醫認為健康的人體陰陽平衡。若人體的「陽」或「陰」過多或不足,就有可能形成所謂的「熱氣」症狀。而這些熱氣症狀,飲涼茶未必可解決,甚至導致反效果。所以飲涼茶前應該分清熱氣症狀是由實火或虛火引起,再按情況解決。

實火體質人士 可飲用涼茶減輕過盛陽熱

實火體質的人士除有以上熱氣症狀外,其手腳暖和、不怕冷、精力一般較旺盛,或者眠差難入睡,小便顏色深黃、舌紅苔黃厚、脈洪有力都是「陽熱」過盛的表現。此類人士可選擇飲用涼茶或寒涼性質的食品如冬瓜、海帶綠豆沙等減輕身體內過盛的陽熱。不過應中病即止,即待熱氣症狀緩解後,便不應長時間食用,以免過食寒涼影響到人體正常的陽氣甚或削弱脾胃功能,導致頭暈易倦、胃脹、食慾不振或脾瀉等。

虛火人士長期飲用涼茶 反令身體更加虛弱

虛火人士則由於身體的「陰分不足」,水不斂火,而產生上列所謂「熱氣」症狀。除此以外,其人有較多的乾燥表現如口乾、眼乾、皮膚乾、大便乾及有虛證的表現如較易疲乏、手腳冰冷又或五心煩熱,全身症狀如脈細數及舌紅少苔等。一般香港人生活壓力大,工作忙碌,睡眠時間不足,較易形成陰虛火旺的體質。如果誤將虛火當實火,擅自飲用涼茶等,不但無助於減輕熱氣症狀,長期飲用更令身體更加虛弱。此類人士由於熱氣源於陰虛,應多進食養陰之品,如百合、沙參、玉竹、雪耳等食品,另須減少進食辛辣、煎炸之品以防再傷陰分;日常生活應減少捱夜、多適量運動,減少生活或工作壓力。

以後遇到「熱氣」症狀,須認真檢視全身症狀,分清虛火、實火,才決定是否適合飲涼茶清熱了!

(資料提供:註冊中醫師何慧潔)

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