腱鞘炎

简单方法测试及预防腱鞘炎

背景：Jenny需长时间做资料输入工作，最近因左手拇指及手腕活动时感到酸痛而求医。家庭医生初步诊断为腱鞘炎，Jenny需服用消炎止痛药。

(一) 在物理治疗师的角度，腱鞘炎的成因是什么？与工作姿势有关吗？如果强忍不加以理会，会自行痊愈吗？

(二) 拇指及手腕活动时酸痛是腱鞘炎的早期症状吗？还有哪些常见症状？

(三) 可透过哪些物理治疗以帮助患处消炎和减轻痛楚？治疗成效如何？

(四) 哪些手部伸展运动可帮助松弛紧张肌肉？有简单测试可知道自己有没有患腱鞘炎吗？

(五) 有哪些预防腱鞘炎的小贴士？