腰骨痛可大可小 隨時變慢性疾病

腰骨痛可大可小 隨時變慢性疾病

資料來源:骨科專科趙榮發醫生

相信不少人都經歷過腰骨痛或坐骨痛,但原來處理不當,腰骨痛有機會變成長期病患,不但影響患者的日常生活,嚴重的話甚至連卧床都不能舒緩痛楚。究竟有什麼原因容易導致腰背痛楚?又有什麼方法可以防止腰背受傷?我們請來骨科專科醫生趙榮發跟大家分享預防腰骨痛的小貼士!

坐姿不良、勞動扭傷都可致腰骨痛

通常是指腰椎至盤骨位置,最常見的腰骨痛出現在腰椎及盤骨交界。退化、坐姿不正確、勞動時扭傷都是最常引致腰骨痛的原因。下背是整個背椎裡最「食力」的地方,因此,亦是較易出現問題的地方。

不同工作性質都有機會令腰骨受傷。辦公室一族對著電腦久坐,較容易造成勞累性損傷,如沒有好好處理,有機會演變成慢性疾病。尤其是近期不少公司實行⌈在家工作⌋,趙醫生指出,如員工因空間有限在沙發或床上工作,就更容易導致坐姿不正確,以致腰背勞損。

腰骨痛阻礙日常生活 或影響大小二便

日常生活中,很多動作都會用到下背。忽視它, 可引致慢性痛症。嚴重的,腰背痛患者或會不能長時間站立、不能久坐,連行路也有困難,甚至有機會影響大小二便。

那麼是否腰背一受傷就需即時向專科求診?

趙醫生解答,向專科求診與否,視乎痛症能否在短時間內消除。如輕微創傷症狀輕微或短暫,便未必需要即時需專科醫生治療,一般普通科醫生都能夠處理。

治療的方向主要都是服用止痛藥和多休息。但如果痛症較嚴重,或維持三個月或半年以上,已算是慢性痛,就應向專科求診。

痛症嚴重者,有機會是因為椎間盤突出、腰椎嚴重退化、腰椎管道收窄引致神經受壓。搬重物,或只是打噴嚏,都可以引致椎間盤突出並壓著神經線。針對這類情況,進行物理治療,或服用較強的止痛藥及特效藥都有助舒緩痛楚。但如果痛楚一直持續並難以消除,又或影響睡眠、有發燒徵狀、體重突然改變等,則可能由其他嚴重問題引致,患者應及早看醫生。

腰骨痛治療方法多 藥物以外可做物理治療和手術

腰骨痛治療主要分為藥物治療、物理治療和手術治療。藥物方面,醫生會處方消炎止痛藥,或加上神經止痛藥作輔助。如仍未能控制痛楚,便需要調節止痛藥物或作其它治療。

物理治療則分為被動及主動式。被動式治療包括儀器輔助墊背、熱敷,有效舒緩痛楚及放鬆肌肉;主動式則由物理治療師教授相關運動,放鬆繃緊的筋腱肌肉,增加柔韌性。肌肉鍛鍊可以舒緩痛楚,亦有助肌肉復原,預防類似情況再發生。

不少人認為下腰背痛躺卧休息便能痊癒,趙醫生解釋如果是急性腰背痛,躺着休息有助舒緩痛症,但如果是長期患者,就不建議過分休息,否則令腰背肌肉會繃緊及收縮,加劇痛症,反而適當的運動更有助舒緩痛症。

有些長期腰背痛患者找不到腰背痛原因,物理治療和藥物治療都未能發揮作用,則可考慮在脊骨注射類固醇,達至消炎止痛作用。但趙醫生強調,類固醇注射並非對每個下背痛患者都有效,而且其療效亦不是長久的。

至於一些長期嚴重腰背痛的患者,他們可能有需要接受手術治療才能舒緩痛楚。手術前,醫生必須清楚病人背痛的原因,找出脊椎有問題的節數。針對一般因神經線受壓而產生的下背痛,醫生會替患者進行減壓手術,放鬆受壓的脊骨神經線。

因應情況及病原,可能需做減壓手術,切除不穩定或有問題的組織,再或進行內固定及融合手術,穩住患處。這一種融合手術可以固定不穩定脊骨及其鄰近椎間盤使其閉合,因而減低痛楚。

另外,趙醫生建議,如患者本身有過重的問題,處理以上的治療,也應該減重。他解釋,過重人士每個動作都會令腰背承受幾倍的重量,讓腰背長期受力,情況就跟經常搬運重物一樣,加劇了脊椎及椎間盤退化問題,因此減重對保護腰骨也十分重要。

預防勝於治療,趙醫生給了一些建議:

辦公室一族預防腰骨痛的三大要點

1. 正確坐姿

正確坐姿應是大腿角度與地面平行,讓大腿與小腿呈90度角,上身腰骨保持挺直。(下圖)

2. 選擇適合的座椅

應選擇軟硬適中,而且有靠背的辦公椅,讓臀部和背部都有足夠的承托和支撐。

3. 定時伸展

就算工作多繁忙,也應該每15至30分鐘轉換一次姿勢,並且做一些簡單的伸展動作,例如前彎、後仰和側彎,都有助舒緩肌肉。要注意的是,伸展時應量力而為,當感到拉扯時,應保持在可以接受的幅度內,如沒有感到痛楚,可維持5至10秒。

此外,從事體力勞動工作的人則較易扭傷,造成急性創傷。長期體力勞動也會令脊椎及椎間盤退化,因此注意工作及搬運時的姿勢尤為重要。

本網頁由強生(香港)有限公司支持製作,內容只作參考之用,並非提供任何醫療意見或建議任何商品或服務,亦不可取代任何診斷或治療。有關您個人的治療情況,請諮詢您的醫生為您作出準確的診斷,並提供適合的治療。藥物的成效和反應因使用者身體狀況及個別症狀有所不同,詳情請向醫生或藥劑師查詢。

Aesthetic Medicine

More Blogs
More Blogs

Eat Healthy

More Blogs
More Blogs

Exercise & Physical Therapy

More Blogs
More Blogs

Family & Pregnancy

More Blogs
More Blogs

Fight Cancer

More Blogs
More Blogs

Sexual Health

More Blogs
More Blogs

內科

More Blogs
More Blogs

心胸肺外科

More Blogs
More Blogs

未分類

More Blogs
More Blogs

癌症食疗

More Blogs
More Blogs