中暑

怎樣處理和舒緩中暑呢？

背景：王先生早前在戶外跑步後出現口乾、噁心及頭痛等輕微中暑徵兆。故他最近跑步後馬上飲大量凍水及用冷水洗澡，為身體降溫。

(一) 運動後立即飲大量凍水及用冷水洗澡的消暑方法是否正確？

(二) 如再次輕微中暑，可以怎樣舒緩不適呢？

(三) 穴道按摩能有助舒緩輕微中暑嗎？

(四) 為了解暑，每日飲2、3罐冰凍的「鬼佬涼茶」即啤酒。這可行嗎？

(五) 如果獨居又不愛入廚，除了湯水外，有什麼水果等食物能幫助解暑或預防中暑嗎？